自分がどんなものと見合っているか？ と自分で思っているとも言い換えられます。たとえば、ポルシェに乗っている自分がふさわしい、年収5千万円の生活がふさわしい、などです。
セルフイメージが高いと、自分自身に自信を持てている状態になります。現状はあまり関係なく、どう思っているか？が現実を創っていくともいえるんですね。 セルフイメージが高いと、自分の能力を発揮するための行動がサクサクできるのです。 すると、人生が自分の思う方向に進み、あきらめないので、成功を手にしている人が多いのです。反対に、セルフイメージが低いと、自分のことを低く見積もって、本当ならできるかもしれないのに、やる前から諦める、どうせ無理など思い込み、チャレンジもしなくなるのです。そして、そこそこの範囲の中で、選択していくので、過少評価したとおりの人生が実現するのです。
あなたのセルフイメージは、はあなた自身が思い込んでいる、「潜在意識の中にあるデータ」なのです。
潜在意識の書き換え期間～現実が変化するまでの時間
セルフイメージは、あなたの潜在意識の中にある情報です。潜在意識は、過去に体験したことや当たり前に過ごしてきた習慣などで構成されています。これまで見たり聞いたり、行動したこと、周りの人から受け取った評価、全ての情報が、蓄積されています。そのインプットされてきた積もった情報であるデータを元に、自分自身のセルフイメージが創られています。
例えば、子供のころにミスした時に、「ダメね。かっこ悪い、恥ずかしい」などと親から言われ続けた人は、その情報が潜在意識にインプットされているので、自動的に、「私はどうせまた、失敗する」と心に浮かんできてしまい、行動を止めてしまうのです。 その逆で、常に、「大丈夫！！うまくいくわ！」と言われていれば、「私は、できる！」という思いが心の底から自動的にわいてくるのです。その結果、チャレンジすることに臆病にならないのです。
自分では一見、忘れているし思い出さない、ことも多いのですが、潜在意識には情報が残っています。その情報を書き換えない限り、今後もずっと今までの経験に紐づいた情報から、自動的に「私は、こういうもの」と決めてしまい、そのように行動や言動になって「今」の状況を作っているのです。
セルフイメージの書き換え方とは！
身の回りから変化させる
まずは、セルフイメージを変えるために、身の回りの目に見える部分から手をつけてみましょう。
あらたな自分を創り出すために、過去のものを一層させるのも良い方法です。 まず、なんとなく取っておいたものや、辞めたいなと思っているのにズルズルと先延ばしになっていることありませんか？
まず、古いもので、これからの理想の自分にはふさわしくないなと思うものは、思い切って捨ててしまいましょう。洋服や部屋の中、など、良く見ると必要のないものが今でも、たくさん残っているかもしれません。新しいものを入れるスペースを作りましょう。
日々の習慣を見直す
セルフイメージと習慣は大事なポイントです。 長年当たり前になってしまい、普段考えもしないのに繰り返し習慣になってしまっていることを、見つけて変えて行きましょう。新しい自分になっていくとき、1回や2回など数回では、習慣は変わらないですよね。 大事なのは、少しすつの変化を継続することが大切です。その結果、習慣が変わっていきます。 理想のあなたをイメージした時に、よくないなと思う習慣やふさわしくないなという習慣をやめましょう。この辞めるをしっかり先に取り入れるようにしましょうね。 潜在意識のデータを書き換えるには、重りになっているあなたの前向きな行動の足を引っ張るデータを取り除いてから、新しいことを入れるのがカギです。
満面の笑顔で過ごす！
笑顔で過ごすと、心の周波数が上がっていきます。 気分がいい、気持ちいい、ホッとする、ウキウキする、このようなプラスの心の状態をつくることが、あなたのセルフイメージを高めることに繋がります。 笑顔は、楽しい時や嬉しい出来事が起きてから、ニコリとする人も多いかもしれませんが、実は、笑顔を先に作るからこそ、気分が書き換わるのです。 朝起きたときに、鏡をみてニコリと思いきり笑顔を作ってみましょう！
そして、鏡の中にいる自分に、明るい前向きな言葉で話しかけてみましょう。
わたしは、鏡の中の自分に対して、「かわいい！」と声をかけると一番、自分自身が嬉しくなります。あたなは、どんな言葉で声をかけますか？
「今日も、素敵よ！」「今日もいいことあるよ」など、
自分の気分が良くなる言葉を探して、話しかけましょう。心から、ふふふと思わず笑ってしまう、そんな効果があります。
背筋を伸ばす！
姿勢や歩き方にもセルフイメージは影響します。 自信があって、元気がいい時、人は、上向きに姿勢も良くなる傾向がありますよね。その逆もあって、自信がない、悩んでいるときなどは、下を向いて、肩をすくめながらの姿勢になっていることでしょう。 姿勢と心は繋がっています。 セルフイメージを高めたるためには、背筋を伸ばし、きれいな姿勢を作ってみましょう。 ハートチャクラと呼ばれる身体の中心的な場所を意識して、座っているときも姿勢をスッとなばしましょう。電車の中やデスクワーク中にも、できますね。
周りの人や場所の環境を良くする！
あなたの周りの環境をみてみましょう。普段いる家の中や部屋、よくいく場所、人間関係をチェックします。散らかっていたり、モノがあふれているなら、まずは綺麗にしましょう。 素敵な未来の自分は、そういう部屋にいるのがふさわしいですか？ ステキな自分はきっと家の中も、素敵な状態ですよね？ 部屋が整理されていないと、心の状態もモヤモヤしている状態の時が多いものです。 朝や夕方に数分で、少し掃除をしたり、ものを整理して捨てたりしましょう。一か所からでもいいですよ。
次に、人間関係もチェックしましょう。人は周りの人からの影響を大きく受けます。なので、ネガティブな人がいたら、その人とは近づかないようにすることも大事です。 ポジティブな言動が多い人と一緒にいると、自然とプラス思考になっていきます。 あなたの理想をかなえている人、なりたいと思う人と一緒にいる時間を作りましょう。すると、セルフイメージの書き換えが楽になります。
約束を守ろう！
「今日は、いいか」「めんどくさい」とだんだん、自分で決めたことややろうと思ったことを先延ばしにしてまうと変化しなくなってしまいます。 いつも、ガチガチに真面目すぎるのも窮屈になりますが、基本的に、自分が決めたことを実行すると、自信がつきます。そして、その自信の積み重ねが潜在意識に影響していきます。ふと気が付くと、「自分はできる」というセルフイメージに繋がっていきますね。簡単なことでもいいので、しっかり実行するというのも大切です。 決めたのにやらないが続いてしまうと、「できない自分」というセルフイメージがインプットされます。まずは、期限を決めて、小さなことを実行するをやってみてください。成功体験を積み重ねてみてくださいね。
アファメーションを取り入れる！
アファメーションというのは、自分自身に言葉にして言い聞かせることです。 ポジティブな言葉を作りましょう。たとえば、「私は豊かさを受け取ります」「わたしはいつも運がいい」など自分に対して、ほしい現実を言葉で繰り返します。特に、潜在意識に入りやすいのは、目覚めた朝や寝る前のぼんやりしている時間です。セルフイメージも書き換えやすいので、その時間を利用して、アファメーションをやってみてくださいね。
セルフイメージと潜在意識のまとめ
![体験談 潜在意識]()
セルフイメージを書き換えるのは、潜在意識のデータを書き換えることとリンクしています。 前向きなイメージをしっかり描きしっかり潜在意識にインプットする、ネガティブな自分のデータを書き換える。潜在意識９７％があなたの現実を創っています。 日々実行して、理想の人生を手に入れましょう！
