潜在意識を書き換えて、幸せや夢実現をさせたいですよね。そのための自宅で出来るワークをご紹介しますね。ひとりでできるワークを取り入れて、潜在意識を書き換えましょう！
潜在意識の書き換えの目的
潜在意識を書き換えしようとしている多くの方は、「夢実現」や「人間関係のストレスから逃れたい」「お金を得て、豊かな生活をしたい」やビジネスの成功や自分らしく生きたいなど、人生を良くしたいと願っている方だと思います。
多くの人が、人生を良くしたい、豊かな生活をしたいと願いつつも、なぜか、現実になっていないと落胆していることでしょう。その理由は、潜在意識にはいっている情報が、あなたの人生をつくっているからです。
この記事を読んでいるあなたは、きっと、そこまで気づいた、意識の高い方のはずです。自宅でできる、潜在意識の書き換えのワークを取り入れて人生を変えていきたいと願っている方、ぜひ、コツコツと続けていただければと思います。
それでは、実践のワークをみていきましょう。
紙に書く方法
１．モヤモヤしている事実を書く
２. その背後にある感情を書く
イライラなどのマイナス感情、「怒り」や「恐れ」などがあった出来事を書き出します。頭の中でぐるぐる考えていて、思考が止まらない状況の方が多いからです。書くことで、客観的に見えるようにしていきます。書くだけでも、あれ？そんなに怒ることだったのかな？やあんなに頭がいっぱいだと思っていたことも、実は、書き出してみると、ひとつのことをあれこれと考えていたことに気づき、悩み多いと思っていたら、原因はひとつの出来事のみだったなんて、きづくこともありますよ。書くだけでも、感情や見方が変わってしまうことも多々あります。
そして、その感情や文句を書いていきます。
すると、客観的にみえてくると、意外と小さいことだったなとか、もうどうでもいいや～なんて吹っ切れることもあります。
潜在意識のワーク～その１ 書き方の例
モヤモヤしたり嫌な出来事
１．社内のスタッフが、また遅刻してきてきた。
２．奥さんが、先週のケンカのことでまだイライラしている
３．高額講座に行ったのに、成果が出ない
４．人前で話したときに、緊張してうまく話せなかった
５．取引先に嫌な担当がいる
そこに、感情をいれていきます
１．社内のスタッフが、また遅刻してきてきた。→ 何度も言っても伝わらないんだ！わからないやつだ！イライラする！
２．奥さんが、先週のケンカのことでまだイライラしている→ あんなに手伝ってるのに、いったい何が不満なんだ！いい加減にしろ！
３．高額講座に行ったのに、成果が出ない → お金損したな～ もっと丁寧に見てほしかった！
４．人前で話したときに、緊張してうまく話せなかった → カッコ悪いな。恥かいた。もうやりたくない！
５．取引先に嫌な担当がいる → 偉そうに、なんなんだ！ ほんとなら、怒鳴り返してやりたいくらいだ！
感情をつぎに、もっと深堀していましょう。
・自分には、能力がない
・自信がない
・褒められたい
・人より勝ってないと気が済まない
・人と比較して劣っている気がする
・自分はどこか欠けている気がする
多くのイライラやモヤモヤや、他人に対する怒りなどは、
自分自身の潜在意識の底にある、データからのサインなのです。
本当の、心理、自信がないなどの情報を消去すると、人生がどんどん変化をし、好転していきます。
まずは、書くことで、自分を分析してみましょう！
書き換えのワーク～その２
上記で書き出したものに、赤線で横棒で打ち消して、本来の得たい理想の文章に書き換えるというやり方をご紹介しますね。
また失敗する気がする と出てきたら、
その文章を赤線で、打ち消して、わたしは成功する！と書き換えてしまうのです。
それを、客観的に、目にすることで、感覚が変わっていきます。
わたしは、周りの人から嫌われてしまう
↓
わたしは、周りの人から好かれる人！
と書き直すのです。
不思議と、イヤな感覚がでてしまうことを書き出して、打ち消し、理想の状態を言葉にするという作業が、結構効果が高いですよ！
わたしも、取り入れています。ぜひやってみてくださいね。
潜在意識の書き換えの方法は、こちらの記事をごらんになってくださいね
潜在意識の書き換えの好転反応は、どんなことが起きるのかを知ろう！
コツコツ、マメに実践することで、人生が良くなっていきますよ！
実践することと継続がカギです！
